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Top articles
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tout sur moi
j'ai déjà été pro ana, puis je suis partis, j'ai changé d'environnement pendant 1 mois, ça m'a suffit a rechuter dans la nourriture, mangé, encore et encore. Sans jamais se poser la question "combien ai-je pris ?" Et puis, il y a une semaine, ça m'a interpelé....
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jour 5
24 décembre: total journée: +961 total dépensé: -1175 différence =214 je suis toute triste j'ai vraiment trop dépassé mon cota :( 25 décembre total journée : +270 kcal total dépensé : -1316 différence =1049 même en aditionnant les deux jours j'ai pas...
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jour 2
petit déjeuner: -deux biscotte au nutella et au speculos (450cal) -un demi verre de lait(34cal) -un verre de jus d'orange (94cal) total: 578cal, je sais ça commence mal :( midi : rien :) bref donc la il est 15heure et j'ai la dalle mais je suis plutot...
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objectifs
avoir un imc de 19 (50.5 kg) : avant la fin de la semaine. avoir un imc de 18.5 (49.0 kg) : avant la fin des vacances avoir un imc de 18 (47.8 kg) avoir un imc de 17.5 (46.5 kg) avoir un imc de 17 (45.2 kg) avoir un imc de 16.5 (43.8 kg) avoir un imc...
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concessions
tout ce que je suis prette à changer pour pouvoir atteindre mes objectifs: -Me remettre au sport,bouger plus de 2 heure dans une journée ( ex 1h30 de marche-course + 1h de sport) -manger plus équilibré ( privilégié les fruits et les légumes ) -Arrêter...